Link copied.
profile
ASHIKUR RAHMAN
সংবাদ
অনুসরণকারী
অনুসরণ করছেন

cover

ব্যায়াম ছাড়াই যেভাবে সহজে ওজন কমাবেন

স্বাস্থ্য
৩ মাস আগে

সব সময় নিয়ম মেনে খাওয়াদাওয়া করা সম্ভব নয়। আবার অনেকে চেষ্টা করেও প্রতিদিন শরীরচর্চা করার সময় করে উঠতে পারেন না। তা হলে কী করে ওজন কমানো যায়? জেনে নিন কয়েকটি বিজ্ঞানসম্মত উপায়। ধীরে ধীরে অল্প পরিমাণে খান। ভালো করে চিবিয়ে নিয়ে তবেই খাবার গিলবেন। আমাদের মস্তিষ্ক শরীরকে ইঙ্গিত পাঠায় কখন খিদে মিটছে। কিন্তু তা করতে একটু সময় লাগে। তাই ধীরে ধীরে খান। কত তাড়াতাড়ি আপনি খাবার শেষ করছেন, তার ওপর নির্ভর করে আপনার ওজন। এছাড়াও ছোট প্লেট নিন, প্রোটিন বেশি খান, অস্বাস্থ্যকর খাবার দূরে রাখুন, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, খাওয়ার আগে জল খান, পানীয় নিয়ে সাবধান, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, মন দিয়ে খাবার খান, অল্প পরিমাণ খাবার নিন।

cover

ইন্ডিয়ান আইডল: শেষ হাসি হাসলেন পবনদ্বীপ

বিনোদন
৩ মাস আগে

শেষ হলো ভারতীয় টিভি রিয়েলিটি শো ‘ইন্ডিয়ান আইডল’ এর ১২তম আসর। এই শোয়ের মাধ্যমে প্রায় ৮ মাস ধরে সুরের প্রতিযোগিতায় মেতেছিলো পুরো ভারত। যেখানে অংশ নিয়েছিলেন দেশটির অসংখ্য প্রতিভাধর শিল্পী। পর্যায়ক্রমে সবাইকে পেছনে ফেলে রবিবার (১৫ আগস্ট) শেষ হাসি হাসলেন পবনদ্বীপ রাজন! বিজয়ী পবনদ্বীপ ছাড়াও এবারের প্রতিযোগিতায় প্রথম রানার্স আপ অরুণিতা কাঞ্জিলাল এবং দ্বিতীয় রানার্স-আপ নির্বাচিত হয়েছেন সায়লি কাম্বলে। গত আট মাস ধরে সুর দিয়ে যেন ছবি এঁকে চলেছিলেন পবনদ্বীপ-অরুণিতারা। আর তাদের সুরেই ডুব দিয়েছিল গোটা ভারত। হাড্ডাহাড্ডি লড়াইয়ের পর ফাইনালে ৬ জন প্রতিযোগী জায়গা করে নিয়েছিলেন।

cover

মালিতে বাস-ট্রাক সংঘর্ষে নিহত ৪১

আন্তর্জাতিক
৪ মাস আগে

পশ্চিম আফ্রিকার দেশ মালির দক্ষিণ-মধ্যাঞ্চলে যাত্রীবাহী বাস ও ট্রাকের মুখোমুখি সংঘর্ষে অন্তত ৪১ জন নিহত হয়েছেন। এ ঘটনায় আহত হয়েছেন আরও অন্তত ৩৩ জন। বার্তা সংস্থা রয়টার্সের খবরে বলা হয়েছে, মঙ্গলবার (৩ আগস্ট) দেশটির সেগু অঞ্চলের মহাসড়কে বেপরোয়া গতিতে চলা একটি যাত্রীবাহী বাসের টায়ার পাঙচার হলে, এর চালক নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেন। এ সময় বিপরীত দিক দিয়ে আসা পণ্য বোঝাই একটি ট্রাকের সঙ্গে বাসটির মুখোমুখি সংঘর্ষ হলে ঘটনাস্থলেই হতাহত হন বহু মানুষ। দুর্ঘটনার পর বাসটি উল্টে গিয়ে রাস্তার পাশে ছিটকে পড়ে। এদিকে, দুর্ঘটনার পরপরই ঘটনাস্থলে পৌঁছান উদ্ধারকারীরা। আহতদের উদ্ধার করে হাসপাতালে ভর্তি করা হলেও কয়েকজনের অবস্থা আশঙ্কাজনক বলে জানা গেছে

cover

‘হাউজ অব গুচি’র ট্রেলারে তাক লাগালেন লেডি গাগা

বিনোদন
৪ মাস আগে

‘হাউজ অব গুচি’র প্রকাশিত ট্রেলারে তাক লাগিয়ে দিয়েছেন ছবির মূল চরিত্র অস্কারজয়ী তারকা লেডি গাগা। গুচি ব্র্যান্ডের এক সময়ের প্রধান ও গুচি পরিবারের সদস্য মরিজিও গুচির হত্যাকাণ্ড নিয়ে নির্মিত হচ্ছে ‘হাউজ অব গুচি’। ছবিতে লেডি গাগা অভিনয় করেছেন মরিজিওর স্ত্রী প্যাট্রিজিয়া রিজানির চরিত্রে। যিনি স্বামীর হত্যার পরিকল্পনাকারী হিসেবে ১৮ বছর জেল খেটেছেন। ২০১৪ সালে কারামুক্তি পেয়েছেন তিনি। ইতালিয়ান বংশোদ্ভূত লেডি গাগা সামাজিক মাধ্যমে প্রশংসা কুড়চ্ছেন তার ইতালিয়ান উচ্চারণের জন্য। পাশাপাশি তার দারুণ আত্মবিশ্বাসও নজর কেড়েছে ট্রেলারে। সিনেমায় লেডি গাগা ছাড়াও আছেন আল পাচিনো, অ্যাডাম ড্রাইভার, জারেড লেটো ও জেরেমি আয়রন।


Ridmik News is the most used news app in Bangladesh. Always stay updated with our instant news and notification. Challenge yourself with our curated quizzes and participate on polls to know where you stand.

news@ridmik.news
support@ridmik.news
© Ridmik Labs, 2018-2021