Link copied.
স্বাস্থ্য
cover

বর্ষাকালে যেসব পানীয় শরীর তাজা রাখে

স্বাস্থ্য
৬ ঘণ্টা আগে

প্রকৃতিতে এখন বর্ষাকাল চলছে। অনেকেই এ সময় পানি খাওয়া কমিয়ে দেন। এতে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। এ কারণে বিশেষজ্ঞরা এই সময় বেশি পরিমাণে পানি ও ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন, যাতে শরীরে পানিশূন্যতার সমস্যা না হয়। মৌসুমি ফল আর নিয়মিত পানি খাওয়ার পাশাপাশি তাই এ সময় এমন কিছু পানীয় প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত যা সারা দিনে বেশ কয়েকবার খেলেও শরীরের ক্ষতি হবে না। সেই সঙ্গে শরীর থাকবে তাজা। শরীর তাজা রাখতে উপকারী সেসব পান হলো: মধু-লেবু-আদা দিয়ে চা, চিকেন, লেবু ও ধনেপাতার স্যুপ ও কমলালেবু ও আদার ডিটক্স পান।

cover

ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের বিরুদ্ধে সচেতনতা জোরদারের পরামর্শ ডিএসসিসির

ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের বিরুদ্ধে এখনই সচেতনতা জোরদার করতে হবে অন্যথায় বড় বিপর্যয়ের আশঙ্কা রয়েছে বলে সতর্কবার্তা জানিয়েছেন ঢাকা দক্ষিণ সিটি কর্পোরেশনের (ডিএসসিসি) বনলতা ও ইসলামবাগ কাঁচা বাজারের জন্য গঠিত টেকনিক্যাল ওয়ার্কিং গ্রুপ এর সদস্যগণ। সম্প্রতি এমন মন্তব্য করে তারা বলেন, ব্ল্যাক ফাঙ্গাস সংক্রামক ব্যাধি নয়। কিন্তু বর্তমান মহামারিতে করোনা আক্রান্তদের জন্যে এই ছত্রাক অতিমাত্রায় ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এক্ষেত্রে কোভিড-১৯ প্রতিরোধে বিধি-নিষেধ যথাযথভাবে মেনে চললে ব্ল্যাক ফাঙ্গাস রোধ করা সম্ভব। তাই এ বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি করা অত্যন্ত জরুরি।

cover

করেনাকালে যেসব উপায়ে বাড়াবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা!

করোনা সংক্রমণ থেকে নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কোনো বিকল্প নেই। শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখার চাবিকাঠি হিসেবে কাজ করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অনেক রকম পন্থা অবলম্বন করা হয়। কিন্তু কিছু ভালো অভ্যাস তৈরি করলেই সেটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, একজন মানুষের প্রতিদিন কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত। প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া এবং নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস করতে হবে। প্রতিদিন নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করার অভ্যাস করতে হবে। শরীরকে ভালো রাখতে হলে অবশ্যই জাঙ্ক ফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। রোজ পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করার অভ্যাস করতে হবে। সুস্থ থাকার জন্য অবসাদ থেকে নিজেকে মুক্ত রেখে হাসোজ্জ্যল থাকা খুবই প্রয়োজনীয়। ধূমপান ও মদ্যপান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে, এ থেকে বিরত থাকতে হবে।

coverশীর্ষ খবর

বিদেশগামীদের ভূয়া সনদ দেয়ায় ঢাকার ৪ প্রতিষ্ঠানের কার্যক্রম স্থগিত

বিদেশগামী যাত্রীদের করোনার ভূয়া সনদ দেওয়ায় রাজধানীর চার ডায়াগনস্টিক সেন্টারের কার্যক্রম স্থগিত করেছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। বুধবার স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের পরিচালক ডা. মো. ফরিদ হোসেন মিঞা স্বাক্ষরিত এক চিঠিতে এসব প্রতিষ্ঠানকে বিদেশগামী যাত্রীদের আরটি-পিসিআর টেস্ট ও নমুনা সংগ্রহের কার্যক্রম স্থগিত করার নির্দেশ দেওয়া হয়। প্রতিষ্ঠান চারটি হলো- রাজধানীর পুরানা পল্টনের আল জামী ডায়াগনস্টিক সেন্টার, বাংলামোটরের রূপায়ন ট্রেড সেন্টারে অবস্থিত স্টিমজ হেলথ কেয়ার (বিডি), বিজয় স্মরণীর সিএসবিএফ হেলথ সেন্টার এবং মেডিনোভা মেডিকেল সার্ভিসেস সেন্টারের মিরপুর ব্রাঞ্চ। অর্থের লোভে এসব প্রতিষ্ঠান বিদেশগামী যাত্রীদের ভূয়া করোনা নেগেটিভ সনদ দিচ্ছিল। এছাড়া এসব প্রতিষ্ঠানের বিরুদ্ধে আরও কয়েকটি অভিযোগের সত্যতা পাওয়া গেছে। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর পাঠানো ওই চিঠিতে লেখা হয়েছে, সম্প্রতি এসব প্রতারণার মাধ্যমে অতিরিক্ত অর্থ আদায় করেছে।

coverশীর্ষ খবর

নোয়াখালীতে ডায়রিয়া ১০ জনের মৃত্যু, আক্রান্ত সহস্রাধিক

নোয়াখালীতে গত এক সপ্তাহে ডায়রিয়া আক্রান্ত হয়ে ১০ জন মারা গেছেন। এছাড়া সহস্রাধিক আক্রান্ত হলেও জেলা সিভিল সার্জন অফিস ৬ শতাধিক আক্রান্ত ও ৬ জনের মৃত্যু নিশ্চিত করেছেন। জেলা সিভিল সার্জন অফিস, নোয়াখালী জেনারেল হাসপাতাল সুবর্ণচর স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স সহ স্বাস্থ্য বিভাগ ও জেলা জন প্রতিনিধিদের সূত্রে জানা যায়, মাত্রাতিরিক্ত গরমে জেলার প্রায় পুকুর দিঘি নালা, নর্দমা শুকিয়ে গেছে। যার ফলে গভীর ও অগভীর নলকূপের পানির স্তরও নেমে যাওয়ায় টিউব অয়েলের পানি লবণাক্ত ও দুর্গন্ধযুক্ত হয়ে পড়ে। যার ফলে সুবর্ণচর, হাতিয়া, কোম্পানীগঞ্জ, সদর ও বেগমগঞ্জে ব্যাপক হারে ডায়রিয়া ছড়িয়ে পড়েছে। জেলা সিভিল সার্জন ডা. মাছুম ইফতেখার জানান, গত এক সপ্তাহে ডায়রিয়া আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি রয়েছেন ৬০৬ জন। এর মধ্যে ৬ জন মারা গেছেন। এর আগে এপ্রিল ও মে মাসে জেলায় ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়েছিল ৪ হাজার ৭৭১ জন এবং মারা গিয়েছেন ১৪ জন।

cover

যেভাবে চিনবেন কেমিক্যালমুক্ত আম

স্বাস্থ্য
১০ দিন আগে

আমে মেশানো কেমিক্যাল মানুষের শরীরে গেলে ত্বকের ক্যানসার, কোলন ক্যানসার, জরায়ুর ক্যানসার, লিভার ও কিডনির সমস্যা, মস্তিষ্কের ক্ষতির মতো মারাত্মক রোগ হতে পারে। পাকা আম দেখে কিনতে হবে। আর চেনার সহজ উপায় হচ্ছে—*বেশি চকচকে দেখায় এমন আম কখনই কেনা যাবে না।*গাছপাকা আমের গায়ে মিষ্টি গন্ধ থাকবে। * নাকের কাছে আম নিয়ে গন্ধ পরখ করে নিতে হবে। জানতে হবে কোন আম কখন পরিপক্ব হয়। * বাজার থেকে আম এনে খাওয়ার আগে অন্তত ১৫ মিনিট পানিতে ভিজিয়ে রেখে ধুয়ে নিন। অন্যদিকে কেমিক্যালযুক্ত আম চেনার উপায়—* ফলের চেহারা হবে উজ্জ্বল ও আকর্ষণীয়। * কেমিক্যাল দিয়ে পাকানো আমের সব দিকটাই সমানভাবে পাকবে; কিন্তু গাছ পাকা ফলের সব দিক কখনই সমানভাবে পাকে না। * স্বাভাবিক পাকা ফলের মতো মিষ্টি গন্ধ থাকে না। * আম প্রকৃতিগতভাবে গাঢ় নীল অথবা কালো বর্ণের হয়ে যাবে। কিন্তু কেমিক্যাল দ্বারা পাকানো ফলে আয়োডিনের রঙ অপরিবর্তিত থাকে।

cover

স্বাস্থ্যবিধি হয়ে উঠছে স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ!

করোনা থেকে রক্ষা পেতে আরোপিত স্বাস্থ্যবিধি বর্তমানে স্বাস্থ্যঝুঁকির কারণ হয়ে উঠছে। দেশে লকডাউনের পাশাপাশি বিভিন্ন স্বাস্থ্যবিধি ও বিধিনিষেধ দেয়া হয়েছে। এর মধ্যে সবসময় মাস্ক পড়া বাধ্যতামূলক। প্রায় প্রতি জায়গাতেই 'মাস্ক পড়ুন, সেবা নিন' এমন ব্যানারে চলছে কার্যক্রম। তোপের মুখে অনেকে মাস্ক পড়লেও, ব্যবহার শেষে তা সঠিক স্থানে ফেলছে না। এতে বাড়ছে স্বাস্থ্যঝুঁকি। রাজধানীর বিভিন্ন সড়কে ঘুরে দেখা যায়, যেখানে সেখানে ব্যবহৃত মাস্ক পড়ে আছে। নেই কোনো ব্যবস্থাপনা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনাভাইরাস প্রতিরোধী এসব মাস্কের যথার্থ ব্যবহার না হলে ফল হতে পারে উল্টো।

cover

দেশে ১৫০০ টন লিকুইড অক্সিজেন মজুদ আছে: স্বাস্থ্য অধিদপ্তর

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের মহাপরিচালক ডা. এবিএম খুরশীদ আলম জানিয়েছেন, দেশে বর্তমানে ১৫০০ টন লিকুইড (তরল) অক্সিজেন মজুদ আছে। সোমবার দুপুরে কুমিল্লার সদর উপজেলার রাজেন্দ্রপুর এলাকায় ব্র্যাক লার্নিং সেন্টারের একটি অডিটরিয়ামে আয়োজিত দিনব্যাপী জনসচেতনতামূলক কর্মশালায় অংশগ্রহণ করে তিনি এসব কথা বলেন। খুরশীদ আলম বলেন, যদি ভারতীয় ভ্যারিয়েন্ট করোনার তৃতীয় ঢেউ সৃষ্টি করে তাহলে পুরোপুরি না হলে কিছুটা হলেও এই অক্সিজেন দিয়ে মোকাবেলা করা সম্ভব। এবার করোনার সময় প্রতিদিন ১৮০ টন লিকুইড অক্সিজেন চাহিদা ছিল, আমাদের ঘাটতি ছিল ২০ টন। ঘাটতি আমরা ভারত থেকে এনে পূরণ করতাম। ভারত তা সরবরাহ বন্ধ করে দেওয়ায় লিকুইড অক্সিজেনের যে স্বল্পতা এই করোনকালীন সময়ে হয়েছিল তা আমরা পূরণ করছি। দেশের ভেতরে যে বিভিন্ন কম্পানিতে অক্সিজেন উৎপাদন হতো সেগুলোকে ব্যবহার করে হয়েছে।

cover

করোনা রোগীর সেবা দিতে সক্ষম শুভর রোবট, দেবে অক্সিজেনও

হাসপাতালে করোনা রোগীদের চিকিৎসা সেবা দিতে সক্ষম এমন একটি রোবট আবিষ্কার করেছেন বরিশালের আগৈলঝাড়া উপজেলার গৈলা ইউনিয়নের কালুপাড়া গ্রামে কলেজছাত্র শুভ কর্মকার। এটির নাম দেওয়া হয়েছে ‘সেবক’। সোমবার (৭ জুন) সকালে কোভিড-১৯ রোগীদের সেবা দিতে রোবটটি আগৈলঝাড়া উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে আনা হয়। স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কর্মকর্তার অফিস কক্ষ থেকে ভিডিও কলের মাধ্যমে রোবটটি রোগীদের চিকিৎসা প্রদান করে। ডাক্তার যত দূরেই থাকুক না কেন নির্দেশনা মেনে রোগীর সুচিকিৎসা নিশ্চিত করতে সক্ষম এই রোবট। শুভ কর্মকার জানান, রোবট ‘সেবক’ চিকিৎসা সেবায় দেওয়ার পাশাপাশি রোগীর অক্সিজেন সিচুরেশন কমে গেলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে উৎপাদন করে ১৫ থেকে ২০ মিনিট সরবরাহ করতে পারবে। একই সঙ্গে ওষুধ আনা-নেওয়া, অক্সিজেন মাস্ক পরিয়ে দেওয়া, রোগীর প্রাথমিক চিকিৎসার ওষুধ সরবরাহ করা, সংক্রমিত রোগীর বর্জ্য তার শরীরে থাকা ইউভি (আল্ট্রা-ভায়োলেট) রশ্মির মাধ্যমে জীবাণুমুক্ত করতে পারবে।

coverফিচার

বিরল এক রোগ ‘অটো-ব্রিউরি সিন্ড্রোম’: জেনে নিন রোগটির লক্ষণ ও প্রতিকারের উপায়

ঘন ঘন বা দীর্ঘমেয়াদে অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে পরিবর্তন আনতে পারে, ফলে ছত্রাকের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। ডায়েটে উচ্চমাত্রার কার্বোহাইড্রেট এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের ফলেও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা হতে পারে। গবেষণার বিশ্বস্ত সূত্র দেখায় যে অটো-ব্রিউরি সিন্ড্রোমযুক্ত লোকেরা প্রায়শই "উচ্চমাত্রার চিনি, উচ্চ শর্করাযুক্ত খাদ্য" গ্রহণ করেন বলে জানান।

বিস্তারিত পড়ুন
cover

কলমাকান্দায় ৬ দিন ধরে করোনা ও যক্ষ্মা পরীক্ষা বন্ধ

নেত্রকোণার কলমাকান্দায় ৬ দিন ধরে জিন এক্সপার্ট ল্যাবরেটরিতে করোনাভাইরাস ও যক্ষ্মা পরীক্ষা বন্ধ রয়েছে। কলমাকান্দা উপজেলা স্বাস্থ্য কর্মকর্তা ডা. মুহাম্মদ আল মামুন সমকালকে জানিয়েছেন, জিন এক্সপার্ট ল্যাবরেটরিতে জেনেক্সপার্ট মেশিন বন্ধ থাকায় পরীক্ষা বন্ধ রয়েছে। ল্যাবরেটরিতে যক্ষ্মা পরীক্ষা বন্ধ থাকলেও হাসপাতালে করোনা পরীক্ষার নমুনা সংগ্রহ অব্যাহত আছে। সংগৃহীত নমুনা জেলার সিভিল সার্জন অফিসের মাধ্যমে ময়মনসিংহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মাইক্রোবায়োলজি বিভাগে পাঠানো হচ্ছে। এতে ফলাফল পেতে ৩ থেকে ৫ দিন সময় লেগে যাচ্ছে। চলতি বছরের ২ মে জেনেক্সপার্ট মেশিনে প্রথমে যক্ষ্মা পরীক্ষা চালু, পরে করোনা নমুনা পরীক্ষা চালু করা হয়। ডা. মুহাম্মদ আল মামুন বলেন, ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকে বিষয়টি অবহিত করেছি। কী কারণে মেশিনের সমস্যা সৃষ্টি হয়েছে, টেকনিশিয়ান এসে দেখলে পরে জানা যাবে। আশা করছি দ্রুত সমস্যার সমাধান হবে।

cover

রমেক বার্ন ইউনিটের আইসিইউ’র ১০ এসির ৯টিই বিকল

দেশের উত্তরাঞ্চলের অন্যতম বিশেষায়িত চিকিৎসা কেন্দ্র রংপুর মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালের (রমেক) বার্ন ও প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগের আইসিইউ ইউনিটের ১০টি শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত যন্ত্রের (এসি) ৯টিই অকেজো হয়ে পড়ে আছে। এসির পরিবর্তে সেখানে কোনও সিলিং ফ্যান বা অন্য কোনও বিকল্প ব্যবস্থাও করেনি হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ। ফলে প্রচণ্ড গরমে আগুনে দগ্ধ রোগীদের দুর্ভোগের সীমা নেই। এ অবস্থায় অনেকেই আরও অসুস্থ হয়ে পড়েছেন। হাসপাতাল সূত্রে জানা যায়, ২০১৩ সালের জুলাইয়ে রংপুর মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালে সর্ব প্রথম চালু হয় বার্ন অ্যান্ড প্লাস্টিক সার্জারি বিভাগ। বিশেষায়িত এ বিভাগ প্রতিষ্ঠার সময় থেকেই উত্তরাঞ্চলের দগ্ধ রোগীদের চিকিৎসাসেবা দিয়ে আসছে। সরেজমিনে গিয়ে দেখা যায়, হাসপাতালের বার্ন ইউনিটে রোগীদের পাশে বসে হাতপাখা দিয়ে প্রতিনিয়ত বাতাস করে চলেছেন স্বজনরা।

coverশীর্ষ খবর

শুধু টিকা দিয়ে করোনা নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়: স্বাস্থ্যমন্ত্রী

স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণমন্ত্রী জাহিদ মালেক বলেছেন, শুধু টিকা দিয়েই করোনা নিয়ন্ত্রণ সম্ভব নয়, আমাদের স্বাস্থ্যবিধি ও সামাজিক দূরত্ব মানতে হবে। সবাই মিলে চেষ্টা করলে বাংলাদেশে করোনা নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হবে। শনিবার দুপুরে মানিকগঞ্জ সদর উপজেলার গড়পাড়া হাইস্কুল মাঠে উপজেলা প্রশাসন ও উপজেলা প্রাণিসম্পদ কার্যালয়ের আয়োজনে প্রাণিসম্পদ প্রদর্শনী অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথির বক্তব্যে তিনি আরও বলেন, যে দেশে করোনা নিয়ন্ত্রণের মধ্যে আছে, তাদের সামাজিক ও অর্থনৈতিক অবস্থা ভালো আছে। আর যাদের করোনা নিয়ন্ত্রণে নেই, তারা বিধ্বস্ত হয়ে গেছে। কাজেই আমাদের সবাইকে চেষ্টা করতে হবে করোনা নিয়ন্ত্রণে রাখতে। প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার নির্দেশে স্বাস্থ্য বিভাগসহ সব বিভাগ করোনা নিয়ন্ত্রণে কাজ করে যাচ্ছে। যে কারণে আমাদের দেশে ওষুধের অভাব হয়নি, খাদ্যের অভাব হয়নি। আমাদের কৃষি খাত ও শিল্পকারখানা সচল রয়েছে।

cover

ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের ওষুধের দাম কমাতে কাজ করছে অধিদফতর

রোগতত্ত্ব, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও গবেষণা প্রতিষ্ঠান (আইইডিসিআর) জানিয়েছে দেশে এই ডেল্টা ভ্যারিয়েন্টের সংক্রমণ হয়েছে। মাঝে নতুন শঙ্কার জন্ম দিয়েছে ব্ল্যাক ফাঙ্গাস। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় মিউকরমাইকোসিস। স্বাস্থ্য অধিফদর জানাচ্ছে, ব্ল্যাক ফাঙ্গাস নিয়ে চিকিৎসা বিষয়ক গাইডলাইন তৈরি করছেন তারা। ইতোমধ্যে এর চিকিৎসা সম্পর্কে অধিদফতরের পক্ষ থেকে জেলাগুলোতে সতর্কবার্তা পাঠানো হয়েছে। মিউকরমাইকোসিসে আক্রান্ত এক রোগীর মৃত্যুর খবর পাওয়া গেছে। চিকিৎসাধীন রয়েছেন আরও কয়েকজন। এদিকে, জানা গেছে, ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের চিকিৎসা বেশ ব্যয়বহুল। ওষুধ সহজলভ্য করতে কাজ করছে বলেও জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। অধ্যাপক নাজমুল ইসলাম বলেন, ‘মিউকরমাইকোসিস বিরল রোগ। চিকিৎসাও ব্যয়বহুল। যেসব ওষুধ লাগে সেগুলো কীভাবে সহজলভ্য করা যায় তা নিয়ে কাজ করছি। দ্রুতই সুনির্দিষ্ট প্রস্তাবনা দেবো।’

cover

৫-১৯ জুন ডিএনসিসি এলাকায় ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন

ঢাকা উত্তর সিটি কর্পোরেশনের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা মোঃ সেলিম রেজা বলেছেন, ডিএনসিসির ১০টি অঞ্চলের আওতাধীন ৫৪টি ওয়ার্ডের সকল এলাকায় আগামী ০৫ জুন থেকে ১৯ জু্‌ন পর্যন্ত শুক্রবার ব্যতীত মোট ১৪ দিনব্যাপী একযোগে জাতীয় ভিটামিন ‘এ’ প্লাস ক্যাম্পেইন ২০২১ পরিচালিত হবে। আজ বিকালে গুলশানের নগর ভবনে ডিএনসিসির স্বাস্থ্য বিভাগ আয়োজিত এক সভায় তিনি একথা বলেন। তিনি আরো বলেন, এই কার্যক্রমে ৬ মাস থেকে ১১ মাস বয়সী সকল শিশুকে একটি করে নীল রঙের এবং ১২ মাস থেকে ৫৯ মাস বয়সী সকল শিশুকে একটি করে লাল রঙের ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল বিনামূল্যে খাওয়ানো হবে।


Ridmik News is the most used news app in Bangladesh. Always stay updated with our instant news and notification. Challenge yourself with our curated quizzes and participate on polls to know where you stand.

news@ridmik.news
support@ridmik.news
© Ridmik Labs, 2018-2021