লাইফস্টাইল টিপস এন্ড ট্রিক্স, ট্রেন্ডস্‌, খবর ও অন্যান্য | Lifestyle news | Ridmik News
জীবনযাপন
অমূল্য ক্ষমতা স্মৃতিশক্তির, বৃদ্ধি পাবে যেসব খাবারে
অমূল্য সম্পদ হচ্ছে স্মৃতিশক্তি। যা একজন ব্যক্তির মৌলিক চালিকাশক্তি। কেননা কারো শারীরিক জটিলতার মধ্যে সবচেয়ে অন্যতম হচ্ছে স্মৃতিভ্রম। যা একজন মানুষের জীবনের সব কিছু অকেজো করে দেয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এ সমস্যা বেড়ে যায়। তাই, শুধু বয়স বাড়লেই নয়, যেকোনো বয়স থেকেই নিজের যত্ন নেওয়া জরুরি। আমাদের হাতের কাছেই এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং শারীরিক জটিলতা দূর হবে।
কোন সময় ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকার?
শরীরের প্রায় সবরকম সমস্যার সমাধান মিলতে পারে ফল খেলে। ফল থেকে মেলে অসংখ্য স্বাস্থ্যোপকারিতা কারণ এতে অধিক পরিমাণ পটাসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন সি ইত্যাদি থাকে। ফল আমাদের শরীরে পুষ্টি জোগানোর পাশাপাশি ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ করে এবংক্রনিক রোগগুলোর ঝুঁকি কমায়।
স্মৃতিশক্তি ধরে রাখার সহজ উপায়
বয়স বাড়লে স্মৃতিশক্তি কমে, এ নিয়ে বলার কিছু নেই। তবে স্মৃতিশক্তি কমার জন্য আমরা নিজেরা কিছুটা দায়ী। গবেষকরা মানুষের মস্তিষ্ক নিয়ে দীর্ঘদিন ধরেই গবেষণা করছেন। বয়স বাড়লেও কীভাবে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বজায় রাখা যায় তা নিয়ে তারা অনেক ধরনের পরামর্শও দিয়েছেন।
যে ৫ গুণে অনায়াসে আসবে সন্তানের জীবনে সাফল্য
সন্তানের বয়স বাড়লেও অভিভাবকের কাছে তারা সব সময়েই দুধে-ভাতে। বয়স বাড়লেও তাঁরা মনে করেন, নিজের দায়িত্ব নিতে পারা বা নিজের কাজ নিজে করার মতো বড় নাকি তারা হয়নি। তাই সন্তান যত দিন নিজের কাছে থাকে, তত দিন তার সবটুকু নিজে হাতে করিয়ে দিতে চান বাবা-মায়েরা। আপাতভাবে দেখতে ভাল লাগলেও পরবর্তীকালে এই অভ্যাসগুলিই যে তার জীবনে বিপদ ডেকে আনবে না, এমন কোনও নিশ্চয়তা নেই। তাই জীবনে সব পরিস্থিতিতে মানিয়ে চলার মতো ক্ষমতা ছোট থেকেই সন্তানের মধ্যে লালন করতে হবে।
যেসব কারণে প্রেমের সম্পর্ক ভেঙে দেয় মেয়েরা
সম্পর্ক বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু যে ছেলেরা সম্পর্ক ভেঙে দেন তেমনটা নয়। অনেক মেয়েরাও সম্পর্ক ভেঙে দেন, চলে যান দূরে। কিন্তু মেয়েরা কেন সম্পর্ক ভেঙে দেন তার সব উত্তর হয়তো অজানা। কিন্তু কিছু বিষয় অবশ্যই আমাদের জানা-বোঝার বাইরে নয়।
নারীর যেসব গুণে গলে পুরুষের মন
নারী-পুরুষ মিলে হয় একটি পরিপূর্ণ জীবন। তাই তো কাজী নজরুল ইসলাম বলেছেন, এ পৃথিবীতে যা কিছু চির কল্যাণকর। অর্ধেক তার করিয়েছে নারী অর্ধেক তার নর। তবে প্রত্যেক পুরুষ নারীর প্রতি দুর্বলতা রয়েছে। তন্মধ্যে যদি নারীর মধ্যে এমন কিছু গুণ থাকে যা প্রত্যেক পুরুষের মন গলে যাবে নিমিষেই। তাই জেনে নেয়া যাক কেমন নারীকে পছন্দ করেন পুরুষ।
রাতে হঠাৎ ঘুম ভেঙে গেলে যা করবেন
অন্ধকার ঘরে থেকেও মাঝরাতে ঘুমাতে পারেন না অনেকেই। রাতে ঘুমের মাঝখানে জেগে ওঠা এবং আবার ঘুমের জন্য রীতিমতো একটি যুদ্ধ করা কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য তেমন ভালো বিষয় নয়। এতে পরের দিনের কাজের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে অসুবিধা হয়, শরীর হয়ে পড়ে অবসন্ন, অচল।
How to keep yourself away from overthinking
When stress arises with daily routine work and personal life, it’s normal to have various unnecessary thoughts in the brain. People of all ages are struggling to keep themselves mentally healthy—especially in the current situation where there is unsatisfying news around every day.
The power of Subconscious Mind
The subconscious mind is the data bank for everything that is not in your conscious mind. It stores your beliefs, previous experiences, memories, and skills. There are also things you have seen, done, or thought about.
কফির সঙ্গে ব্রণের সম্পর্ক আছে কিনা যা বলছে গবেষণা
ত্বক ভালো রাখতে অতিরিক্ত কফি পান থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। তাহলে অতিরিক্ত কফি পান কি ত্বকের জন্য ক্ষতিকর? অনেকেরে ধারণা, অতিরিক্ত কফি পানে ত্বকে ব্রণের সৃষ্টি হয়।
চোখের যে লক্ষণে বুঝবেন আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন
অনেকে মনে করেন, চোখ হলো মনের আয়না। মনের ভালো-মন্দ চোখ দেখেই বুঝে নেয়া যায়। তবে শুধু মন নয়, চোখ শরীরেরও আয়না। তাই চিকিৎসকের কাছে গেলে পালস, প্রেশার মাপার পাশাপাশি চোখ আর জিভও পরীক্ষা করে দেখেন তারা। তবে চোখের কথা বোঝার জন্য চিকিৎসক হওয়ার দরকার নেই, শুধু পদ্ধতিটা জানতে হবে।
আপনার প্রেম টিকবে কি না, বুঝবেন ৪ উপায়ে
সবার জীবনে প্রেম আছে। তাই তো সবাই ভালোবোসে। প্রথম যারে লাগে ভালো, যায় কবু তাকে ভোলা। তবে অনেক প্রেমই বেশিদিন না যেতেই উলুর ঢিবির মত ভেঙ্গে চুড়ে খান খান হয়ে যায়। শেষ পর্যন্ত গড়ায় আত্মহত্যায়। তাই ভেবে চিন্তে প্রেম করা দরকার। হতেই পারে একদিন দুম করে সঙ্গী বলে উঠবে, তোমাকে আর ভালোবাসি না! তখন মাথায় আকাশ ভেঙে পড়বে। তাই আপনার প্রেম টিকবে কি না, তা বুঝবেন ৪ উপায়ে।
5 Ways to Know You're Lacking Confidence
A lack of confidence is easily visible to others. As a result, achieving greater personal success becomes difficult. Career and leadership coach Kathy Caprino wrote about this in Forbes magazine. The details of how to get rid of the lack of confidence are presented in his word. He says, 'For the past 16 years I have intensively researched the unique behaviors, traits, and factors that prevent people from achieving career success. I also observed the specific steps that have enabled people to achieve their most exciting professional successes.'
কখন দাঁত ব্রাশ করা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
অনেকেই আছেন যারা সকালে ঘুম থেকে উঠে আগে চায়ের কাপে চুমুক দেন। চায়ের সঙ্গে থাকে বিস্কুটও। তার পর ঘুম কাটলে বিছানা থেকে নামেন। তার পর অফিসে বেরোনোর তাড়া থাকলে একেবারে স্নান করতে গিয়ে দাঁত মেজে নেন। দাঁত না মেজে কোনো খাবার খাওয়া কি স্বাস্থ্যকর? চিকিৎসকদের মতে, দাঁত মাজার নির্দিষ্ট কোনো সময় নেই। কিন্তু নিয়ম করে দাঁত মাজাটা জরুরি।
ধূমপায়ীরা যেভাবে নিবেন দাঁতের যত্ন
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ধূমপানের কারণে শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো নয় এটি দাঁতেরও ক্ষতি করে থাকে। এছাড়া বয়স বাড়লে ধূমপায়ীদের আরও সমস্যা লেগেই থাকে।